Publicado em: 17/11/2023 por Caroline Antunes

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Olá, Trilheiros(as)!

No próximo domingo, dia 19 de novembro, teremos a 1ª fase do XXXIX (39º) Exame da OAB. Sabemos que a prova da OAB é um desafio importante na vida de qualquer estudante de Direito. Pensando nisso, esse texto traz algumas dicas para realização da prova considerando aspectos essenciais que antecedem o exame (como alimentação, sono e ansiedade) e que podem ser relevantes no momento da prova (como a ordem de realização das questões).

Portanto, neste texto discutiremos algumas dicas para ajudá-los na realização da prova.

Vamos juntos?

Antes da prova

• Alimentação

A alimentação adequada desempenha um papel fundamental para realização da prova. Sabemos que a prova tem início às 13h do domingo. O ideal é que o estudante realize duas refeições antes da prova (café da manhã e almoço). Dê preferência a alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Evite alimentos pesados e de difícil digestão, principalmente na hora do almoço, que podem causar desconforto e sonolência durante a prova, prejudicando o raciocínio.

Além disso, não se esqueça de se hidratar adequadamente, principalmente nesses dias de extremo calor. A desidratação também pode prejudicar a concentração e desempenho durante a prova.

• Sono

O sono adequado desempenha um papel fundamental no desempenho cognitivo e na capacidade de concentração. O ideal é que o estudante tenha uma rotina regular de sono e que, de preferência, pratique a higiene do sono.

Se não for seu caso, é válido tentar realizar a higiene do sono no sábado que antecede o exame. Evite o uso de dispositivos eletrônicos e telas antes de dormir, pois a luz azul emitida por eles pode interferir na qualidade do sono. Além disso, em caso de ansiedade e insônia, tente ler um livro (não relacionado ao Direito!) ou ouvir uma meditação guiada que induza o sono. Não fique checando o horário no celular ou no relógio de tempos em tempos. A necessidade de adormecer, associada à insônia, pode ser um fator de maior ansiedade!

• Ansiedade

A ansiedade é um sentimento comum entre os candidatos, mas pode atrapalhar seu desempenho durante a prova. Para lidar com a ansiedade, é importante adotar algumas estratégias. Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação, que podem ajudar a acalmar a mente e o corpo. Confie no seu preparo e mantenha uma atitude positiva!

• Conhecendo o local de prova

Chegar com pouco tempo de antecedência em exames como o da OAB pode ser um fator de estresse e ansiedade. Se isso acontecer, provavelmente a sua concentração estará baixa no início da prova. Por isso, conheça o local de prova com antecedência e programe-se para chegar com tranquilidade.

Durante a prova

A ordem de execução da prova da OAB pode variar de acordo com as preferências e estratégias de cada candidato. No entanto, preparamos algumas dicas:

• Controle o tempo para realização da prova

De acordo com a quantidade de questões e o tempo de prova, calcule quanto terá para responder cada questão. O resultado final será uma média. Significa que, em questões mais fáceis você poderá levar menos tempo, mas o excedente será necessário em questões mais complexas. Reserve pelo menos 30 minutos para passar as respostas para o gabarito. Assim, você evita perder questões por erro de transcrição.

• Comece por questões fáceis ou de sua especialidade

Muitos candidatos optam por iniciar a prova resolvendo as questões mais fáceis ou aquelas relacionadas à sua área de especialização. Isso ajuda a ganhar confiança e agilidade no início do exame. Além disso, pode ajudar a economizar tempo para as questões mais difíceis.

• Comece por questões mais complexas

Após resolver as questões iniciais, é recomendado avançar para as questões mais complexas. Essas questões geralmente demandam mais tempo e concentração, por isso é importante ter uma estratégia para não se perder no tempo.

• Intercale matérias de sua especialidade com matérias mais difíceis

É possível que, ao começar pelas questões mais fáceis, o candidato ganhe tamanha confiança e fique eufórico, perdendo detalhes relevantes para resolução da prova. Por isso, se o emocional for uma barreira para você, tente alterar entre matérias de sua especialidade com matérias mais difíceis. Assim, comece por uma matéria mais fácil, siga para uma mais difícil, depois escolha outra que também é de sua especialidade, e assim por diante. Essa técnica é uma saída para as duas anteriores e pode ajudar a equilibrar o emocional no momento da prova.

• Não perca muito tempo em questões que você não sabe!

Isso gerará ansiedade e abalará o seu emocional. Lembre-se: a prova é composta por diversas questões e não apenas por aquela que você não sabe!

• Beba água e prefira alimentos que são fonte de energia e saciedade

Nada é pior do que estudar ou fazer prova com fome ou sede. Por isso, leve alimentos que garantam saciedade, como barrinhas de cerais, barrinhas de proteína, frutas, entre outros. Beba água durante a prova, mas evite saídas recorrentes ao banheiro, pois isso também te fará perder tempo.

• Se necessário, faça pequenas pausas 

Se perceber cansaço extremo ou sonolência, opte por ir até o banheiro. Isso pode ajudar a continuar a prova. No entanto, tenha cuidado com o tempo!

É isso, trilheiros(as)!

Esperamos que essas dicas sejam úteis! 

A equipe do Trilhante deseja uma excelente prova a todos!